Ich weiss ja nicht, wie es Ihnen geht, aber ich bin bisweilen demotiviert. Das ist ganz normal. (Vielleicht atmen Sie jetzt auf, weil Sie dachten, ich sei immer und überall voll motiviert.)
Motivation kann aus verschiedensten Gründen verloren gehen. Und zwar bei jedem.
Der Unterschied zwischen sehr erfolgreichen und erfüllten Menschen zum Mittelmass besteht vor allem in zwei Bereichen:
- Das Bewusstsein darüber, dass man seine eigene Motivation gezielt steuern kann
- Das Erkennen von Glaubenssätzen, die immer wieder eine Demotivation bei uns hervorrufen
Die gute Nachricht: An beiden Ursachen kann man gezielt arbeiten.
Ich merke es immer wieder bei meinen Coaching-Kunden, wie effektiv das Verbessern der eigenen nachhaltig hohen Motivation mit Coaching-Unterstützung ist. (Alleine geht es ebenfalls, ist aber deutlich schwieriger, da man oft die Ursachen nicht richtig erkennt.)
Warum ist das wichtig?
Nun, zum einen für Sie selbst: Sie erreichen ganz einfach mehr mit mehr Freude. Und zum anderen steckt Ihre Motivation – und Ihre Demotivation – andere an. Das ist besonders wichtig, wenn Sie eine Führungsperson sind.
Wie kann man also seine Motivation gezielt nachhaltig steigern? Hier (und im Video) sind fünf einfach anwendbare Ideen, die vielen nicht genügend bewusst sind:
- Hohe Energie am Morgen.
Ihr Morgen bestimmt Ihren Tag. Deshalb der Tipp: Haben Sie Rituale, die Ihnen gleich am Morgen hohe Energie geben.
Einige Beispiele: Heiss Duschen, kalt Duschen, Yoga, Dehnübungen, Ausdauer-Training, positive Videos anschauen beim (gesunden) Frühstück, und vieles mehr.
Wichtig ist, dass Sie selbst entscheiden, wie Ihr Morgen verläuft. Lassen Sie niemals andere Ihren Morgen negativ beeinflussen, sondern gestalten ihn entsprechend. - Jederzeit ein grosses Ziel vor Augen.
Kaum etwas ist so demotivierend wie das Fehlen eines grossen Ziels. Ich sehe das immer wieder in allen möglichen Teams: es gibt einfach keine klaren, inspirierenden Ziele, für die es lohnt und Spass macht, sich einzusetzen.
Die Folge: Man arbeitet nur mit halber Kraft und freut sich auf den Feierabend.
Selbst wenn das bei Ihnen nicht ganz so krass ist, besteht doch fast immer ein deutliches Potenzial beim Setzen grosser Ziele. Tun Sie sich den Gefallen: es steigert nachhaltig Ihre Motivation. - Motivation als Spiel betrachten.
Wir alle lieben es zu spielen. Das ist zutiefst menschlich. Deshalb mein Tipp: Integrieren Sie spielerische Elemente in Ihren Tag. Das steigert fast automatisch Ihre Motivation.
Das können stündliche Bewertungen Ihrer Motivation sein (mit dem Ziel, den gesamten Tageswert möglichst hoch zu haben), bestimmte Rituale, sich selbst ein Alter Ego zuzuordnen und vieles mehr.
➔ Melden Sie sich bei mir, wenn Sie mehr Anregungen dazu wollen. - Rückschläge als Teil des Erfolges sehen.
Nachhaltiger Erfolg ohne Rückschläge existiert nicht. Es bringt daher nichts, sich von Rückschlägen aus der Bahn werfen zu lassen.
Wenn Sie wissen, dass Rückschläge Teil Ihres Erfolges sind, können Sie sich trainieren, sie als positiv zu sehen.
Oft sind gerade die Rückschläge der entscheidende Anstoss, neue Wege zu probieren. Fast kein Rückschlag ist endgültig. Fast immer können wir die Energie daraus ins Positive kehren.
Tipp: Beim nächsten Rückschlag sagen Sie sich: "Prima, dass das passierte. Dadurch bin ich gezwungen, neue Wege zu gehen, die zu mehr Erfolg und Freude führen werden." - Immer neugierig bleiben.
Das ist vielleicht der wichtigste, aber am wenigsten wahrgenommene Hebel zur Steigerung der Motivation.
Warum? Weil Neugier Sie dazu bringt, immer neue Perspektiven einzunehmen, auch wenn es schwierig oder demotivierend wird.
Wenn Sie sich sagen "ich bin gespannt, wohin das führt", werden Sie Herausforderungen ganz anders begegnen.
Das Gute: Neugier kann man trainieren. Mein Tipp: Nehmen Sie manchmal die Perspektive von Kindern ein, die keine Mühe haben, Fragen zu stellen und Dinge zu erkunden. Das ist äusserst motivierend.
Hier haben Sie also fünf Ideen, wie Sie Ihre Motivation nachhaltig und immer wieder steigern können. Wenden Sie es an und helfen Sie anderen damit. Bei Fragen ➔ melden Sie sich einfach bei mir.
➡️ Nächste Schritte, sobald Sie soweit sind:
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- Sobald Sie bereit sind, schauen Sie sich meine ➔ Coaching-Programme an oder setzen ➔ hier einen 15min-Termin zum Kennenlernen auf.
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